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Pilates Mat
Fuerza que se construye desde el centro.
Pilates de suelo, con el peso del propio cuerpo y sin máquinas. Trabajamos el centro profundo, la respiración y el control del movimiento — despacio, con precisión y sin impacto. Es de esas clases en que no sudas a chorros pero al otro día descubres músculos que no sabías que tenías.
🕙 Lunes 10:00 – 11:00
🕙 Viernes 10:00 – 11:00
🕠 Sábado 17:30 – 18:30
✿ Todos los niveles
Qué vas a trabajar
- Centro — abdomen profundo, suelo pélvico y espalda trabajando juntos.
- Postura — la columna encuentra su lugar y deja de doler al final del día.
- Respiración — coordinada con el movimiento, no aguantada.
- Movilidad — cadera y columna con más recorrido disponible.
- Progresión — cada ejercicio tiene versión más simple y más exigente.
¿Es para mí?
Sí. Es una clase de suelo, de bajo impacto y con progresiones para cada cuerpo. Sirve tanto si nunca hiciste pilates como si vienes de años de práctica.
Trae ropa cómoda y calcetines si prefieres. Los mats los pone la sala.
Tu profe
EF
Esperanza Fredes
Profesora de pilates y danza contemporánea. Trabaja desde la precisión y la escucha del cuerpo, con una mirada que viene de la danza.
@pilates.voy →